如何才能避免在酒桌上喝醉

眼看春季就要到了，很多人都會選擇在飯店裡擺一大桌子的方式來過一個團圓年，在酒桌上與家人相聚，難免需要喝點白酒來助助興，可是，很多人因為酒量不好，在喝酒的時候很容易醉，於是就特別注意控制酒量。那麼除了控制酒量之外還有沒有其他方法也能夠起到避免酒桌上喝醉的作用呢?接下來我們就通過酒前、酒中和酒後這三個階段來說一下如何喝酒才不容易醉。

一、酒前

1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。(這是為了留下肚子好喝酒)

2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。(最要省事哈)

3、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

二、酒中

1、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

2、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以後再喝，否則，輕則腹漲難受，重則現場直播。

3、喝酒的間隙喝優酪乳--不用說了吧，酸 醇=水

4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

三、酒後

1、酒後不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。

2、酒醉後最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。

看來，避免喝酒喝醉的方法有很多，為了能夠讓自己在酒桌上避免喝醉，建議大家能夠掌握這些方法，另外，如果您想要擁有一個好的酒量，建議您在平時吃飯的時候適當的喝一些酒，因為在喝酒的過程中，身體會逐漸適應酒精的濃度，隨著喝酒次數的增多，身體對究竟的適應程度會逐步加強，這樣就可以讓您的酒量越變越高。