女人跑步告別臃腫身材

很多女孩子都非常的懶惰，每天早晨都不會起床跑步，覺得睡懶覺才是最重要的事情，其實女人要是能夠經常的跑步的話，對於身材確實能夠有好的作用，有的女人身材特別的臃腫，要是能夠天天堅持早晨跑步的話，那麼臃腫的身材肯定會有一個很好的減輕，不會再那麼胖了，漸漸的身材會變的更加的苗條一些，所以女人跑步肯定會讓自己告別臃腫的身材的。

1、告別臃腫身材。

許多人開始跑步就是因為減肥，跑步確實減肥的最好運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。

2、防止你的骨骼，肌肉退化。

我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步說就是防止我們身體內部老化的更快。經常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續注射的藥劑。

3、抵抗疾病。

跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常的跑步已經成為醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏鬆，糖尿病，高血壓病人的治療建議。

4、維持並提高總體的身體水準。

跑步是是人們可以採取的最好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險，鍛煉你的50%的經常處於閒置狀態的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。

5、讓你更加自信。

慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。他讓你真實的越過某個山峰，穿過某個障礙.在意識到你的身體已經更加強壯，更加有用，你會得到被賦予力量和自由的感覺。自信更是那些通過跑步成功的減肥並得到自己心中理想身材的跑步者的寶貴財富。

6、放鬆自己，減輕壓力。

慢跑可以轉移聶注意力，沐浴在路旁的風景中，你的煩惱一定會消失殆盡。

長跑適合那些正處在一堆頭疼，惱人的煩心事的人。還有比在兩個小時的長跑中，清理的的頭腦，舒緩自己的神經更好的主意了嗎。

女人跑步有很多的好處的，特別上面的很多好處希望朋友們都應該瞭解一下，既然有這麼多的好的方面，那麼還等什麼呢，從明天早上開始，準備自己喜歡的運動服裝，定好時間，開始跑步吧，如果你對自己的身材感到不滿意，或者是感覺自己有點胖了，那麼就應該堅持跑步了，這樣的鍛煉肯定能夠讓你某一天有更大的驚喜，所以應該重視起來才好。