遠離十大誤區快速瘦身

很多女性都是想盡了各種辦法想要減肥，想去掉身上多餘的脂肪，讓自己變得非常苗條，但是嘗試了很多方法之後，卻沒有達到自己想要的瘦身結果，就非常苦惱，不知道自己什麼時候才能瘦身成功。大家在生活中可能聽到了很多關於減肥的方法，可是自己卻不知道什麼樣的方法才是正確的，今天就讓小編來告訴你平時減肥中的幾個誤區吧。

聽說：精神高於物質

事實上，每到我們想要通過精神狀況影響自己的減肥工作的時候，往往起到負面影響的可能性要更高。尤其是你獨自一人的時候，更是會快速的想起別人說過的批評的話，也會忽然對減肥瘦身失去信心。因此精神更容易帶來的反而是減肥信心的喪失哦!

腦袋裡出現的那些說三道四只會挫你銳氣，令你懷疑拖著疲憊的身體上健身房有甚麼用，甚至令你放棄踏單車，代之以一杯葡萄酒或一片巧克力蛋糕。這種聲音，你要叫它閉嘴，它不會一下子消失，但終究會慢慢減弱。

健身教練表示：“內心深處的嘮叨挑剔，相信沒有誰會感覺好受的。雖然建立運動的習慣並不容易，但要記著，隨之而來的自信和滿足感是甚麼都比不上的!所以，別讓內心交戰打擾你。”

聽說：空腹跑步可以消耗更多熱量

理論上，禁食一個晚上之後，由於血糖和肌肉碳水化合物水準較低，早餐前的運動會令人體將脂肪消耗作為主要燃料。但專家表示，空腹運動有點像開動空著油箱的汽車。

若是易消化的碳水化合物，例如果汁、優酪乳或脫水水果，一百或二百個卡路里就已經很有用，並有助減低運動過後的饑餓感，抑制暴食。”

聽說：要是節食了一個星期， 週末就可以大吃大喝

想要成功的減肥瘦身，那麼不管什麼時候都不能放鬆自己的要求。尤其是週末兩天，看似很少，但是事實上，這兩天如果你放鬆了自己的話，不僅會讓之前的減肥成果消失，也不可能讓之後的減肥計畫更加順利哦!

另外，也別想以不同時間進食來欺騙你的身體。營養師說：“這跟你何時攝取熱量無關，只要攝取量大過消耗量就會發胖，跟你是早晨八點或晚間八點進食完全無關。”

減肥是一直都會關心的問題，也是很多愛美女性的追求，但是在減肥的時候一定要找到正確的方法，不要聽信一些不科學的傳言，只有健康有效的方法才能説明自己達到減肥的目的，實現減肥瘦身。上述小編介紹的這些關於平時在減肥方面的誤區和這些減肥的方法是很科學有效的，相信這些方法一定能幫助到大家，大家避免這些誤區才能夠擁有自己理想的身材。