更年期時間是什麼時候

更年期是每一個女性朋友生理的一個過渡時間，在這個時期上，可能很多女性朋友會出現絕經或者情緒暴躁等情況，希望你們可以好好的引起重視。一般女性朋友進入更年期的時間是40歲到60歲，所以女性朋友想要成功的懷孕最好是在40歲之前，這樣懷孕的幾率以及生產的問題會比較大。

更年期通常是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經前後的一段時期，一般確定為40至60歲。一般必須連續12個月無月經才能確認為絕經。40歲或以後自然絕經稱為生理性絕經，55歲以後絕經稱為“晚絕”，40歲以前絕經稱為“早絕”，早絕可能為病理性絕經。

更年期雖然是自然生理過程，也是每個婦女的必經之路，但每個人的症狀反應 可以或多或少，或輕或重，對待更年期可能出現的神種症狀，從營養學角度說， 與其用藥物治療，不如注意膳食保健，以及心理衛生等。古人日："飲食有節，起居有常，可度百歲"。要想安全、順利地度過更年期。一要精神愉快，二要生活規律，三要膳食合理。

更年期婦女容易發生肥胖。據報導，婦女多在青春期、妊娠期、分娩期、流產、 更年期及絕經期開始發生肥胖，這與內分泌環境改善有關。更年期和絕經期肥胖者占1%，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化症的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，要運用當代的營養學知識，選擇與安排合理的平衡膳食，預防早衰，延年益壽。

更年期婦女膳食要清淡，忌厚味。這是因為體內雌激素水準下降，常常可以引 起高膽固醇血症，更加促進動脈硬化的發生。據統計，青年婦女與男性相比，動脈 硬化的發生率低，但到更年期明顯增加，因此這段時間更要注意膳食中脂肪和膽固 醇的攝入量。要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜 籽油、葵花籽油，吃些玉米麵及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大 豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾，因為它們是很好的植物性蛋白。

根據文章對於更年期時間的介紹，相信女性朋友都知道什麼時候我們會進入更年期吧。當你們在更年期的時候，女性朋友最重要的改變就是脾氣以及月經期，因為你們很容易會出現脾氣暴躁的現象，所以你們要控制好自己的情緒。