白領趴桌睡覺有害脊柱健康

一些白領們中午午休的時候都喜歡在自己的辦公桌上趴著睡，雖然是能夠消除上午的一些疲勞，但是長久的這樣睡覺的話，肯定會容易危害到身體的健康，特別是脊柱的健康，一旦脊柱變形了，身體的危害是很重要的，那麼應該如何避免這樣的危害呢，所以應該及時的改變趴著睡覺的習慣，不要總是這樣在辦公室裡趴著休息，所以以後如果想休息的話，可以適當的找個休閒區域休息為好。

人的脊柱有四個正常生理彎曲，每日都承受著巨大的壓力。在我們“趴桌睡”的時候，機體持續處於低頭彎腰的動作中，頸部、腰部肌肉緊張狀態無法緩解，出現酸脹感和疼痛不適感。

久而久之，頸、腰部的支撐力和穩定性降低出現勞損，造成不可逆轉的頸、腰疾病。雖然網上流行著一種“白領睡眠神器”，但是其使用方式依然無法保證人體的頸、腰部肌肉完全放鬆，所以不建議使用。

“趴桌睡”不僅對脊柱有所損傷，如長時間把頭部枕在手臂上，使手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，還極易出現手臂麻木、酸疼等症狀；萬一壓迫到眼球，造成眼壓過高，醒來後有暫時性視力模糊，長期以往會導致眼睛變形甚至患上青光眼；更重要的是，伏案午睡不能讓身體徹底放鬆，午睡後反而會更加疲憊，影響工作效率。

辦公室白領正確的午休方式

躺著睡眠可使脊椎得到休息，在辦公室空間有限的環境下，打開折疊座椅躺上來打個盹也是不錯的選擇。

午睡是白領放鬆身體恢復精神的好機會，佩戴隱形眼鏡者，最好先把鏡片摘下來，再開始睡午覺，以免眼睛感覺酸澀。

睡完午覺馬上起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，更能夠抖擻精神，保持高效的工作狀態。

我們一定要糾正很多白領錯誤的午休方式，通過上面的幾點注意事項能夠讓很多的朋友知道，午休也是需要講究方法的，而且一定要重視一下午休的時間和方式，同時保證充足的睡眠固然很重要，但是極其重要的還是應該重視一下午休的方式，讓人們覺得只有正確的午休才是可以的。如果覺得中午在辦公室裡休息不是很好的情況下，可以利用一些其他的方式來休息一下。