能夠減少您壽命的三大飲水壞習慣

喝水是人們居家生活不可缺少的生理活動，只有每天喝足夠分量的水，才能夠維持身體各個器官的正常運行，如果一個人在平時沒有喝水的習慣，那麼他的皮膚會變的很乾燥，甚至還會導致嘴唇乾裂。既然喝水對我們的生活很重要，那麼我們就必須堅持每天至少喝100毫升的水。另外，除了需要保持一定量的飲水之外，還必須養成良好的飲食習慣，否則也會對身體不利。下面就來介紹一下飲水過程中的三個壞習慣。

壞習慣一：飲水機從不洗。

桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測資料顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

壞習慣二：自來水一燒開就喝。

國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農業大學食品科學與營養工程學院教授姜微波建議，燒水時，不妨採取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

壞習慣三：愛喝瓶裝水。

攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協會常務副會長董金獅卻指出，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。”董金獅建議，最好的辦法是買個品質好的水壺自己帶水，安全又環保。

看來，小小的一個喝水還有這麼多的講究，看完了本文之後，您是否對喝水有了一個新的認識?建議大家在平時喝水的時候一定要注意方式，要及時改掉不正確的飲水習慣，這樣才能夠使您的身體越變越健康。除此之外，也建議您在喝水時首選白開水，千萬不要喝各種飲料以及涼水，以免對腸胃造成影響。