春節之後養胃需要注意的三個問題

每逢佳節倍思親，每年春節，親人之間相聚總是格外的和諧融洽。美食美酒成了必不可少的點綴，大吃大喝之下，人的身體健康收到了不好的影響，體內毒素增加，導致節後胃不舒服，人看起來很沒精神。而一旦出現了胃病，“三分治七分養”，就不是一時半會可以治好的，會在很長一段時間之美伴隨著人。也許，節假日期間，因為這樣那樣的原因，不得不大魚大肉的吃，那麼，春節之後，一定要積極的採取措施來調養自己的身體。

1、不渴也要喝水 節日裡，腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此，節後為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精製米麵、糖果、甜點的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

2、多吃蔬菜水果 節日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，引發腹瀉。節後要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補充膳食纖維，幫助排除體內的垃圾，並且具有通便和調理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養脾胃的作用，無論做菜還是煮粥都可以。

3、注意胃部保暖 春節後我國大部分地區下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。如感到胃脘部發冷，可以多喝點小米粥，民間有小米粥養胃的說法，也可以喝一些生薑茶。同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。

其實，很多人在日常生活中已經養成了良好的生活習慣。只是到了節假日期間，總是背不住親人的再三相邀，或者本人抵擋不住沒人的誘惑。這種情況之下，應該儘量保持一些好的習慣。如果實在要吃，可以先吃一些蔬菜，少吃入肉之類的食物。