養生技巧：枕頭如何選擇好呢

相信大家在生活中多數人對枕頭的選擇是沒有過多考慮的，只是選擇自己喜歡的枕頭僅此而已，枕頭的選擇不但要注意花樣的選擇，同時也要注意枕頭款式的選擇，所以大家選擇枕頭的時候要注意選擇清晰淡雅的顏色，比較柔和的枕頭顏色對大家的睡眠會起到良好的促進作用，當然了，枕頭除了顏色的選擇之外，同時還要注意舒適度的選擇，枕頭不能夠選擇太硬。

枕頭色澤鮮豔易煩躁失眠

枕頭的顏色跟睡眠時有很大關係的。其實，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室裡的顏色直接影響睡眠品質。

心理學家以及顏色治療學家認為顏色能夠極大地影響心情和行為。直覺上我們根據顏色來描述感覺，熱情的紅色、憂鬱的藍色或嫉妒的綠色，這些表達都是表明顏色是怎樣影響我們的情緒，一個美國人對囚犯的心情研究發現：當牢房牆漆成淡粉紅色時，他們的心情變得更加平靜和更易於控制，如果說顏色能對罪犯產生那麼大的緩和效應的話，對於臥室的顏色會影響人們的睡眠品質就是順理成章的事了。

顏色對於每個人的影響都不同，但對顏色的定性和一個特定顏色的背景和色調怎樣改變一間房間，還有個總的原則。柔和色調最適合於臥室，也就是說枕頭的顏色最好也是柔和的顏色。使人暖和的粉紅色，使人溫柔的櫻桃紅色，使人平靜的淡藍色，使人放鬆的淡綠色都是給人休息的臥室臥具顏色的最佳選擇。

粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜於休息的顏色;深黃、橘黃和棕色太強烈，不適於臥室，但淡黃可以用於臥室;臥室應儘量避免使用藍色，淡藍色的臥室對於男性青少年而言，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。已經發現紅色可以加速血液迴圈和升高血壓，所以臥室內應儘量避免。

在生活中枕頭的款式顏色都有很多的選擇，所以選擇一多大家難免會挑花眼，大家選擇枕頭只要掌握好兩條原則，就能夠選擇出適合自己而且有助於睡眠的枕頭，首先第一點就是顏色不能夠選擇太豔麗的，第二點就是選擇的枕頭要舒適適中，挑選的枕頭不能夠太軟也不能夠太硬，太軟或者太硬的枕頭都容易發生落枕。