老年人游泳應該注意什麼事情

對於老年人游泳應該注意什麼事情呢，很多老年人都希望能夠健身，特別是有的朋友覺得游泳是很好的健身項目，應該注意的事情也是很多的，所以關注老年人是目前來說重要的工作，可是對於老年人游泳，一些年輕人還是有一些擔心的，都害怕老年朋友身體有一些問題，因此知道一些注意事項事關重要，那麼應該怎麼做好呢，下面一些具體的工作能夠得到很好的解決一下。

在老年運動中,游泳是僅次於散步的第二大最受歡迎的鍛煉方式。老年人游泳與散步和騎車一樣安全。游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關節作痛，不便參加慢跑、登山等運動的老人來說，游泳更是一個合適的項目。但是老人畢竟身體沒以前那麼健康，游泳時更是要注意很多事項。

老年人游泳需要注意哪些事項？

1、事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫生意見。

老年人游泳需要注意哪些事項？

2、游泳時運動量不宜過大，速度不宜過快。在20—45分鐘內最適合的距離是：60—70歲的老人游500—600米，70歲以上的老人游300—400米。

3、要選擇游泳地點。若在江河湖泊中游泳必須瞭解水深、旋渦等情況，以免發生事故。

4、游泳前要做好準備活動，使肌肉、韌帶、關節及內臟器官和神經系統有所準備，這樣才能適應水中活動的需要，防止抽筋。

5、情緒要穩定，不要參與游泳比賽。老人游泳要放鬆，不做潛水、憋氣動作，以防肺壓增大，加重心臟負擔引起意外。

6.過饑、過飽不要游泳。饑餓游泳易發生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發生急腹症。

很多老年人身體有這樣那樣的疾病，尤其是游泳這樣的項目，如果身體不好的老年人還是應該避免一下的好，如果覺得這個游泳有利於健身，很多健康的老年人應該嘗試一下，游泳之前需要準備的工作是很多的，只有準備了很多的前提工作，那麼游泳才不會受到威脅，一定要讓老年人健康的游泳，不要引起身體的一些危險，健身的同時還能夠健康。