吃馬鈴薯有哪些搭配誤區呢

醋溜土豆絲是一道很受歡迎的家常菜，土豆樣子看起來貌不驚人，但是營養豐富，而且馬鈴薯還有其它的功效，日常脂肪太多想要瘦身的人群多吃馬鈴薯效果是非常不錯的，但是大家吃馬鈴薯的時候要注意搭配問題，生活中很多人晚餐吃馬鈴薯之後，飯後水果吃的是香蕉，晚上肚子漲不消化很難受，此外吃馬鈴薯和香蕉之後很容易長胖，所以吃馬鈴薯瘦身的人就要注意避開同時吃這兩種食物了。

馬鈴薯富含多種維生素和鈣、鉀等微量元素，不但營養豐富，而且容易被人體消化吸收。馬鈴薯能使人身材變得苗條起來，不但能減肥，還有保持血管彈性、排鈉保鉀的功效。

一般人均可食用馬鈴薯，想減肥的人尤其應該吃馬鈴薯。不過孕婦慎食馬鈴薯，以免增加妊娠風險。

1、馬鈴薯+番茄：腹瀉、腹痛、消化不良

馬鈴薯會在人體胃腸中產生較多的鹽酸，而番茄在很強的酸性環境中會產生不溶于水的沉澱，進而影響食欲，造成腹瀉、腹痛與消化不良。

2、馬鈴薯+香蕉：長斑、發胖

兩者一起吃很有可能使臉部生斑。現代營養學以為，香蕉和馬鈴薯都包含大量碳水化合物，常常一起食用反而容易使人發胖。

3、馬鈴薯+柿子：不易消化，易得結石

馬鈴薯中的澱粉和柿子中的鞣酸在胃酸的功效下會發生凝聚，形成不容易消化的物質，導致腹痛、腹脹，甚至會造成結石。

4、馬鈴薯+石榴：

馬鈴薯富含澱粉，而且是抗性澱粉，抗性澱粉通俗地說就是比較難消化的澱粉種類，它在胃裡面停留時間比較長，所以食用後比較容易腹脹，有些人容易燒心反胃嘔酸水。

這種情況下，如果再進石榴本身會有促進胃酸分泌的食物，會加重燒心的症狀，甚至出現中毒現象，建議可以用韭菜水解毒。

晚上吃馬鈴薯之後吃水果也不能夠吃柿子，要知道馬鈴薯和柿子進行搭配很容易導致不消化，而且容易結石，特別是在柿子的季節裡，大家就要注意了，要管好自己的嘴巴，不要同時兩樣食物一起吃，此外，馬鈴薯也不能夠和石榴一起搭配，很多人吃馬鈴薯之後吃石榴覺得很難受，這是因為引起了燒心反胃。