便秘吃什麼水果可以緩解？

便秘是在我們日常生活中都可能會遇到的問題，這也困擾著好多人，讓他們痛苦難受，其實這個便秘很大的一部分原因是因為我們平時不合理的生活方式，我們可以通過平時多攝食一些能促進腸道消化的食物就可以緩解便秘，比如柑橘、山楂等等，下面小編就跟大家詳細的介紹一下便秘吃哪些水果更好，這些水果都有著哪些具體的功能和作用。

1柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3橙：甘、酸，平。鮮食柳丁具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

4草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

5梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6杏仁：苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產後便秘等。

7香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

8山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

9蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

10其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

注意事項另外，很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處，但根據中醫理論，人的體質各不相同，便秘吃什麼水果好，也應當有所不同。

根據中醫理論的體質學說，人的體質分為寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑;熱性體質常感口渴，舌苔黃，易煩躁;中性體質沒有寒熱偏好。不同體質，應該吃相反特性的水果。

1、熱性體質的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、柳丁、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;

2、寒性體質的人：要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;

3、中性體質的人：選擇比較多，不過最適合他們的是鳳梨、甘蔗等。

上面我所介紹的一些水果是可以很好解決便秘的，如果你是輕微的患者，不妨多食用我所介紹的這些水果看看效果，但是這些都是因人而異，並不一定就是吃了這些水果就可以讓你的症狀有所緩解，如果你的情況比較嚴重，最好還是建議去大醫院進行檢查，聽取醫生的建議來配合治療，總之，身體是我們自己的，我們都應該好好的保養自己的身體，讓自己少受病痛的折磨。