減肥過程中的小小細節

到了春季之後，家人團圓朋友相聚難免會在一起大吃大喝，可如果在吃的過程之中不注意控制，那麼必然會使身體又長出幾斤肥肉來，對於一些年輕漂亮的女孩來講，她們最容不得的就是身材走形，身體發胖。那麼如果因為過年的時候沒有注意飲食導致身體變胖該怎麼辦呢?只能是採取各種減肥措施。下面，就為大家介紹幾個減肥過程之中必須注意的細節。

細節之一：走路的動作姿勢

在春節期間，只要是能走路就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。假如走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

細節之二：步幅

將走路視為一種減肥來做，就不能再像平常散步一樣隨便了。要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。

細節之三：後腳跟先著地

通常說腳尖先著地能加快走路的速度，如果在走路時後腳跟先著地，而不是將整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地。這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。

細節之四：拎包動作

春節期間女性外出一般都會隨身攜帶提包，在不妨礙別人的前提下，完全可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注重假如提包過重就不要前後甩動了，不然不僅輕易損傷肩關節，還可能打傷四周的路人。

細節之五：等車時收腹練習

在女性等車、等信號燈的一段時間，你完全不必感到無聊。可以利用這段時間進行收腹練習。將注重力集中在腹部，全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近後背，堅持6秒鐘後還原。

讀完本文之後，親們是否已經懂得了該如何減肥，為了能夠圓滿達成減肥目標，請大家不要隨意的參加各種減肥培訓班，或者隨便到藥店買各種減肥藥服用，因為這幾種減肥措施既燒錢還會對身體造成一定的傷害，只要大家能夠注意以上所介紹的這五個小細節，那麼保准不久的將來您會一瘦到底，使漂亮的魔鬼身材再重新回到您身邊。