如何通過飲食來調理寶寶的體質

中醫上講，人的體質可分為虛寒性體質與上火性體質，對於虛寒性體質的人來講，他們最怕的就是寒冷，而對於上火性體質的人來講，他們十分害怕炎熱的天氣。其實人的體質是天生的，如果要想讓自己的身體變的更加健康，就必須根據自身的體質來進行調理，這樣才能增強機體的抗病能力。那麼對於剛剛出生的小寶寶來說，該如何對其進行體質調理呢?

1.富含“干擾素誘生劑”的蘿蔔和蘑菇

任何一種病毒侵入人體後，都需要寄生在人體的細胞中，進行複製、繁衍，才能形成氣候，使人患病。“干擾素”的作用，就是干擾病毒的複製、繁衍，阻止它成氣候，從而達到防病的目的。“干擾素誘生劑”可以使人體產生“干擾素”，它存在於某些食物中，尤以蘿蔔所含“干擾素誘生劑”最豐富，其次為蘑菇。白蘿蔔、青蘿蔔、紅皮蘿蔔、心裡美蘿蔔等，生吃細嚼最具“藥效”。涼拌蘿蔔絲，既是脆生生的開味小吃菜，又是“平安藥”。蘑菇也含有“干擾素誘生劑”，無論葷素菜加些蘑菇，既提味，又防病。

2.富含“抗氧化物”的番茄和胡蘿蔔

如果把引起感冒的病毒比做“矛”，把人體的免疫大軍比做“盾”，“抗氧化物”既可削弱“矛”，又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的營養素主要有番茄紅素、胡蘿蔔素和維生素C。

3.綠葉菜，維護體內環境

如今，小餐桌上不會缺少肉、魚、蛋、蝦。但是，如果讓寶寶光吃“肉肉”就飽了，那可能會逐漸使寶寶的機體處於“亞健康狀態”，稍有“風吹草動”就容易生病。

4.優酪乳，清理腸道的“生物掃帚”

優酪乳中含有大量的乳酸菌，乳酸菌為益生菌，在腸道中起著“生物掃帚”的作用。腸中常清，機體的內環境更穩定。需要注意的是，從冰箱中取出的優酪乳，應先放置在室溫下，待溫度適宜時再給寶寶喝。

綜上所述，調理寶寶的體質關鍵在於能夠為寶寶提供具有一定營養價值的食物，希望寶寶的家長，希望大家能夠學會該如何通過飲食來調理寶寶的體質，只有這樣，才能讓寶寶的身體得到很好的發育，另外，由於當寶寶生病之後胃部的消化功能也會受到影響，因此，當發現自家寶寶的身體有不適症狀，最好在養病期間不要隨意的為寶寶進行飲食調理，以免影響疾病康復。