男人護腎吃哪些食物好

紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

魚肉

魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

下面專家為大家講講男人腎虛進補原則。

1.限制鹽攝入

吃的淡非常重要，鹽從尿裡排出。鹽吃進去的多，排出來的也多，這就必須增高腎臟的血壓才行，而腎臟的血管是最容易硬化的。吃鹽每天只能吃5～6克。做菜的時候選用計量勺，這樣便於控制。人們往往會忽視醃製品、海鮮、其他調味品中也含鹽，由此也會造成鹽攝入量過多。

2.蛋白質不要過度攝入

蛋白質的攝入不能過度。吃進的蛋白質全部都從腎臟排出。腎臟長期得不到很好的休息也會過勞死。所以生了腎病，蛋白質要少吃。一般以每天每公斤體重0.6～0.8克為好，有時甚至更低。現在研究發現，豆製品對腎臟的影響並不比肉類大，所以說豆製品也是可以少吃點的。

3.動物內臟少吃

痛風和高尿酸血症90%以上的原因在腎臟，並反過來對腎臟有毒性。尿酸從嘌呤來，高嘌呤的食物有海鮮、牛肉、羊肉，豆類等。動物內臟少吃，其他東西要適量。

4.飲酒適量

酒中的乙醇是有機酸，從腎臟排出，喝了大量的酒，乙醇要排出去，就會使尿酸排出相對減少。所以腎臟不好，尿酸高的人必須禁止喝酒。

5.煙少抽

因為煙中的尼古丁會引起血壓進一步升高，血壓高對腎臟損害很大，所以最好戒煙。很多人是老煙民了，一時半會兒也戒不掉，那就要求少抽點。

6.咖啡每天三杯以下

咖啡，不是不能喝，一天要控制在三杯以下。喝咖啡會心跳快，血壓高，且從腎臟排泄，還引起腎臟腎小球硬化。