枕頭太低對健康有哪些危害呢

日常很多人錯誤的使用枕頭，導致枕頭對人們的身體健康出現了嚴重的威脅，很多人使用的枕頭都太低，這是因為很多人在使用枕頭的過程中沒有及時的換掉已經變形的枕頭導致的，殊不知使用已經變形太低的枕頭對身體的健康會產生很大的危害，使用太低的枕頭很容易出現頭暈腦脹的情況，經常會在早晨醒來就感覺不舒服渾身無力，出現這種情況很多人都以為自己生病了，其實不然，真相是枕頭太低導致的。

枕頭太低容易出現供血不足

人睡覺除了習慣上會對枕頭有所挑剔之外，身體本身也會對枕頭進行客觀的挑選。枕頭太高容易影響頸椎，那用低枕就可以了嗎?答案是否定的。枕頭太低容易使人頭昏腦脹、肌肉無力，供血不足。

睡覺時，枕頭的高度應該在3——9釐米左右，不要太高。有人喜歡很低的枕頭，但是人體的血液是在流動的，頭的重量在人體比例裡占較大分量，如果枕頭低，那麼血液就會逐漸集中到腦部，反而不會促進睡眠，卻頭昏腦脹。且血液流動緩慢，而導致肌肉無力。

人在睡覺的時候，如果不用枕頭，躺下之後，頭的位置會比心臟低，流向頭部的血液加多，這樣頭部血管便會充血，時間一久，很容易導致上述情況的發生。要是墊個枕頭睡覺，因為頭的位置相對提高，從心臟流向頭部的血液會相應變少，避免了頭部血管充血現象的產生。同時，因為頭墊高了，所以胸部也會稍稍抬高，這樣一來，下半身的血液向心臟的回流。

研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12釐米左右為宜。

由於每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。

這裡向大家介紹一個測量枕頭高度的簡便方法：仰臥時，枕頭的高度是自己的一拳;側臥時，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

正確的使用枕頭能夠保護自己的頸椎讓身體更加的健康，但是如果錯誤的使用枕頭不但沒有益處，反而會毀了自己身體的健康，所以大家在使用枕頭的時候要注意及時更換已經變形變矮的枕頭，這樣才能夠保護好頸椎健康，日常大家使用枕頭也不要太高，最好不要超過十二釐米。