六大有助於減肥的水果

肚子變胖是很多女性朋友都不願意接受的現實問題，但是既然肚子已經發胖，再一味的進行抱怨也不會使肚子變瘦，此時應當立刻糾正錯誤的心態，選擇一種適合自己的減肥方法並堅持下去，這樣才能夠有效改善肚子肥胖的症狀。如今社會減肥方法有很多，例如跑步、做做減肥操等方法。但是您知道嗎，其實有些水果同樣也能夠起到不錯的減肥作用的。那麼吃哪些水果有助於減肥呢？通過下文的閱讀相信你就知道了。

1、蘋果

作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。

2、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

3、芭樂

芭樂其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

4、奇異果

奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

5、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。

6、梨

生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。

其實減肥的水果除了上述這六種之外，還包括柚子、鳳梨、枇杷、香蕉等水果，大家可以根據個人的喜好來選擇這些水果，當然，除了吃水果之外，您也可以選擇其他的減肥方法，但是要提醒一下大家的是，千萬不要為了達到快速減肥的效果而採取比較極端的減肥方法，比如說絕食、喝濃茶等。這樣雖然也能夠起到減肥的效果，但是在減肥的過程之中，也會對身體帶來破壞性影響。