哪些食物是天然的維他命？

事實上說到補充維他命，很多人都認為，那就必須去外面購買一些維他命的藥物。而事實真的是這樣嗎?其實不然，實際上在我們的身邊，有很多食物，都可以被稱為天然的維他命，而且它對我們的身體健康，以及補充其他的營養物質，都可以帶來很大的功效。所以，想要補充維他命，就應該注重食材方面的選擇，這樣的滋補效果會勝過吃保健藥品。那麼，哪些食物最具備補充維他命的功效呢?下面為大家推薦的這些食物，就是你一定不可錯過的。

紅棗和黑棗兩者成份，功效類同，但黑棗有加強補血的效果

根據現代藥理研究，紅棗有增強體能、加強肌力的功效，紅棗的含糖量高可以產生熱量大，另外亦含優豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命c量，幾乎居眾水果之冠，因此紅棗可以說是天然維他命丸。

最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(camp)，能擴張冠狀動脈

增強心肌收縮力，和中醫稱其有補益功效是相符合的。在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。

紅棗成份中維他命c含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是說紅棗有好的預防癌症功效，適合現代環境的健康食品。

想要更好的滋補保健身體，其實在飲食選擇問題上顯得至關重要，食物類型不同其營養價值也不同。所以我們就應該根據自己的身體情況，瞭解到底需要哪一種營養物質，這樣才可以真正起到幫助自己，補充更多營養物質的功效。