冬季吃什麼養胃

養胃是很多人都在瞭解的，冬天養胃是最好的時機，不少人在生活中對於養胃都沒有認識，很多人在上班或者上學的時候不按時吃飯，不少人都患上了胃病，胃病大家都知道疼起來真的很難受，所以大家都特別的希望自己可以養好胃，大家都知道在冬季養胃是不錯的，為了讓患有胃病的人早點好起來，接下來就要為大家介紹一下冬季吃什麼養胃。

1、優酪乳

經常吃優酪乳有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對於治療便秘尤其重要)。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝優酪乳養胃效果不錯。

2、全麥食物

腸道中的纖維素不僅有利於益生菌的成長，也可以加快食物通過消化系統的速度。為了防止腸胃功能紊亂，專家建議多吃那些同時含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)。請少吃些細糧，多吃全麥麵包、義大利粉和穀類吧。

3、小米

由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加各種食材熬成風味各異的營養粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。

4、蓮藕

多吃蓮藕對於調理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都歸功於蓮藕了裡面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結合，減少身體對脂類的吸收，還能起到一定的減肥作用哦!

5、牛肚

牛肚性平，味甘，歷代醫學多有論說：“牛肚和中，益脾胃”，“補中益氣，養脾胃”。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。

6、山藥

山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等症有食療作用;山藥中的尿囊素則有助於胃黏膜的修復，對潰瘍病有很好的輔助治療作用。

7、豆類

富含纖維的黑豆、芸豆同樣有利於治療腸胃功能紊亂。然而，由於纖維素有時也會導致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時觀察療效如何，以決定是否繼續食用。

養胃非常的簡單，並不像大家想像的那樣患上胃病就好不了了，日常的生活中人們要很好的去認識養胃的食物，大家都特別的希望自己可以很好的生活，因此對於大家身邊的疾病大家要認識清楚，這樣才能更加好的去應對，養胃的方法很多的，所以在平時的生活中人們要很好的去認識，養胃的食物是養胃的人都希望找到的，大家一定要慎重的去選擇。