冬季預防感冒多吃這些食物

冬季感冒是比較常見的，雖然人們都不希望自己感冒，但是對於感冒人們還是要多多的去認識的，任何時候人們都要很好的去應對自己身邊的問題，感冒的問題大家一定要及時的解決，不要讓感冒給人們帶來傷害，為了讓大家健康的生活，接下來就要為大家介紹一下冬季預防感冒多吃哪些食物，好讓人們在冬季的時候遠離感冒的痛苦。

現在天氣越來越冷了，天氣寒冷，室內外溫差大，是感冒的高發季節。這個時候要注意預防感冒，在日常飲食中，我們可以多吃下面幾種食物，能有效預防感冒哦。

白菜：白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。現代研究發現，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預防感冒。

生薑：“四季吃生薑，百病一掃光”、“早吃三片薑，勝過人參湯”，諸多民諺都反映了生薑的保健功效。姜含揮發性薑油酮和薑油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗、健胃止嘔等作用。

蘿蔔：蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿蔔裡的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

蔥：現代醫學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，並可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

大蒜：有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。

南瓜：南瓜富含維生素A。冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

大家都希望身體健康，健康的前提就是要體格強壯，對於大家身邊的疾病大家要及早的去預防，感冒是比較常見的，大家要更加好的去瞭解感冒，對感冒預防比較有用的食物是比較多的，所以大家在生活中要很好的去利用這些食物，看似平凡的食物對於人們可能會有很多的幫助的，所以大家在生活中不能忽視這些食物的作用。大家要更加好的去利用自己身邊的食物。