冬季女人吃什麼好

寒冷的冬天人們比較擔憂自己的身體健康，大家都知道女人都是需要保養的，作為一個女人大家應該知道女人保養是很重要的，對於大家身體的健康大家一定要重視起來，每一個女人都應該很好的去保養自己，在冬季女人吃什麼好呢？吃的東西其實很多的，女性朋友很好的利用身邊的這些食物就可以更加好的生活，養生其實還是需要講究辦法的。

1、蓮子

蓮子 具有補五臟不足的作用，同時其還通利十二經脈氣血，再者蓮子中的氧化黃心樹堿對於咽癌有一定的抑制作用。研究發現女人冬季適當吃些蓮子可靜心，清火。

2、銀耳

銀耳是具有滋陰清熱，潤肺止咳之功效。研究發現冬季女人適當的吃些銀耳可安神，健腦提神，同時勞累過後可補腎強心。

3、梨

梨本身就具有滋陰潤燥之功效，秋冬季由於氣候乾燥，人更容易會有各種上火不舒服的感覺，而此時如果可以適當的多吃些梨的話，就可帶去秋冬季不舒服的感覺。像有名的冰糖燉梨等效果都是相當不錯的哦。

多吃些能增加能量的食物

冬季氣溫相對較低而如果可以多吃一些可增加能量的食物的話就可提高人體的整體的體的禦寒能力。中醫建議秋冬季可適當的多吃一些高熱量、高蛋白、高維生素的食物。

1、紅豆

紅豆本身就具有清熱解毒，健脾養胃的功效，特別是其中在碳酸化合物對於腸胃不好的人就具有很好的補益作用。

2、雞肉

雞肉是溫性食物的代表之一，其中含有豐富的蛋白質。再者研究發現雞肉對於減少冬季高發的呼吸系統疾病也有著很大的幫助呢?

3、南瓜

南瓜中含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素等各種人體所需的營養素。同時在《滇南本草》中有記載南瓜性溫味甘無毒，入脾胃，能溫中益氣，化痰排膿，冬季適當吃點對預防便秘，美容均有著很不錯的保健功效。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔本身就具有明目養肝的作用，冬季女人容易脾胃失和，適當的吃點炒胡蘿蔔或者胡蘿蔔湯均有著很好的補益作用。

5、糙米

研究發現糙米中的營養成份要比精米多提多了，特別是膳食纖維，對於冬季不愛運動，便秘的女生適當的多吃些糙米可起到很好的預防便秘，幫助排毒的作用呢?

6、茄子

冬季人最容易上火了，而茄子本身就具有去火的作用。中醫認為茄子性涼本身就具有很好的消腫止痛，祛風活絡的作用。

冬季女性朋友可以吃的東西很多的，上面介紹的這些食物對於女性朋友養生是有一定的好處的，人們都知道食物是每一個人每天都會吃的，所以在大家的生活中飲食的問題大家要注意，不要讓自己的疏忽給人們帶來危害，對於上面的食物想要很好的去養生的女性朋友們可以很好的去瞭解一下，一定會對您的養生有所幫助的，希望對大家有所幫助。