減肥吸脂的健康食物

想擁有曼妙苗條的身材，是每個女性都想擁有的。可是因為現在眾多飲食的誘惑，我們身邊的很多人都在發胖，特別是女性們，看著自己慢慢發胖的身材，都覺得很苦惱。因此，會有很多的人用各種的方法來減肥瘦身，想要減肥成功保持苗條身材，飲食是關鍵。減肥瘦身不是要餓著肚子，而是要注意飲食平衡，學會吃東西，巧妙進食吸脂刮油食物，對減肥是很有好處的也是很安全健康的方法。下面就為大家來介紹一些有吸油脂的功效的食物，幫助大家減肥成功。

1.鳳梨 鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

2.雞肉 減肥並不等於節食，吃肉也不一定會增肥。去皮的雞肉脂肪含量很低。每100克的雞肉只含有12克脂肪，因此雞肉是減肥時的肉類首選。

3.凍豆腐 豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

4.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

5.芹菜 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

6.烏賊 烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。

7.黑咖啡 咖啡又分成淺烘焙和重烘焙，想要減重，當然是要選擇輕烘焙的，因為淺烘焙裡面才有咖啡綠原酸這種可以幫助我們減肥的成分。市面上銷售的一些三合一咖啡，大多數是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如澱粉製作而成，建議大家不要去買，不瘦反而會更胖。

看了上面的分享，大家不妨在生活中多多的食用這些食物，幫助保持苗條的身材。提醒大家，任何的減肥都要的是在保證健康的情況下進行的，因此大家要慎重的選擇才行的，讓身體健康才是最重要的哦！祝願大家身材苗條又健康！