夏天養心有沒有什麼很好的偏方

很多人在夏季的時候應該如何養心呢，其實人們都很關注身體的情況，特別是心情很重要，如果心靜不下來，那麼就不能夠好好的工作和生活，尤其是夏天這樣的天氣，天氣很炎熱，而且很乾燥，一旦出現了心煩意亂的事情，那麼就什麼事情也幹不了了，所以需要我們平靜的對待一些事情，靜下心來好好的看看應該怎麼做比較好一些，而且能夠讓人們覺得夏季好好的養心才是最重要的，那麼有什麼樣的秘訣呢？

1、晚睡早起

起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。

2、適當午睡

我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。

醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利於健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水

3、常洗藥浴

芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，“陽熱”易於發洩。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，

中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養生則以浸浴為主。

推薦藥浴方：五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內，即可浸浴。

4、注意補鉀

俗話說：“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在醫學上也稱之為“夏季倦怠症”，是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。

鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢酸軟無力，出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱，尤其以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。

特別是夏季這樣的炎熱天氣，一定要補充身體裡面的水分和一些營養，如果身體有一些水分流失了不及時的補充，而且還容易缺少一些營養元素，比如鉀，希望能夠讓人們靜下來心來好好的面臨一些生活，所以遇到了夏天的時候，就應該從很多方面來預防一下，不要產生過分的事情，同時也應該避免身體很多方面的疾病。