感冒沒胃口吃什麼好

對於感冒大家都比較熟悉，在平時的生活中人們都離不開感冒。人們經常會出現感冒的，所以對於感冒大家並不陌生，在大家的生活中大家要很認真的去瞭解感冒。人們都知道感冒的時候胃口就不好，因此很多人都想要對感冒沒胃口吃什麼好進行瞭解，希望自己在平時的生活中都可以很健康的生活，接下來就為大家詳細的介紹一下沒胃口吃什麼好。

感冒患者的飲食宜清淡，進食容易消化的食物，胃口差的可以少量多餐。日常飲食以粥、麵食為主，可攝入高維生素食物，但不宜攝入高蛋白、高脂肪的食物。感冒初期宜大量飲水，以適應機體代謝增強的需要。

感冒後期，則宜多用開胃健脾之品，以及調補正氣的食物，如大棗、扁豆、、海參、黑木耳、黃豆製品等。需要注意的是，感冒期間不宜吃滋補食物，因此時吃滋補食物不僅不能提高身體的抵抗力，反而會令外邪(病毒)困于體內，加重病情。

感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的資料顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達到了中國營養學會每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。

維生素C是一種強大的抗氧化劑，能增強身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之後，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊癒。藥物學研究證實，維生素C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當中攝入時不會產生任何副作用。

1、香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。

2、粥

感冒後胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收。冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。

3、紫蘇

感冒沒胃口吃點紫蘇能開胃!中醫認為紫蘇葉具有解表散寒的功效，喝紫蘇葉茶可有效地防治因受風寒所致的感冒，取新鮮的紫蘇葉3~5片，洗淨瀝水，用開水沖泡，根據個人口味加入適量蜂蜜或白糖後飲用。

大家總是不希望自己因為這些問題受到傷害，感冒的問題是多麼常見的，大家在社會上要很好的去認識感冒，很多人在感冒的時候都沒有胃口，所以人們都特別的想要對感冒沒有胃口吃什麼進行瞭解，在患上疾病的時候大家都特別的希望自己可以很好的吃東西，早日恢復身體的健康，在這裡提醒大家要注意很好的保護自己的身體健康，對於自己身邊的食物進行瞭解。