​晚餐的大禁忌

隨著大家的生活水準慢慢的提高，我們大家的思想也慢慢的發生了變化，已經從以前的吃飽演變到了要吃好的狀態裡面，現在隨著電視裡面各大養生節目的播放，越來越多的人已將開始不滿足吃飽吃好這兩個條件了，在吃飽吃好的前提下還要吃得健康，吃的有營養，吃的要起到一個養生的作用，在這裡呢，我們就先拿吃晚餐來舉一個例子，晚餐的重要性相信就不用我多說了吧，大家要是想要吃的健康的話，首先要做到的事情就是要注意不吃在晚上不能吃的東西，接下來就讓我們來好好的瞭解一下，大家在吃晚餐的時候不應該吃的東西吧。

1、晚餐後的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

2、油膩食品應拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞；影響睡眠品質。而三高人群更應該嚴格控制。

3、晚間不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。

4、晚食高鈣食品引發結石

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。

5、肝火旺 晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

6、晚上吃薑等於吃砒霜

古人雲：“早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃薑有害）。”生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為薑本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

晚餐的重要性相信不用我多說，大家也是很瞭解的，大家要是想要有一個很好的身體呢，就一定要按照上面說的那樣好好的保養自己的身體才可以。