如何預防和緩解暈車？

外出旅遊遊玩時我們大家都嚮往的事情，陪家人朋友一起外出觀光美麗的風景是一件很美妙的事情。特別是現在在春節期間我坐車回家團聚的人們，以及度完假期返程的朋友們都避免不了的要乘坐車輛。可是有很多的朋友有暈車的情況，坐車外出就會一件很難受的事情了。很多的人在坐車前提前的吃一些暈車藥，可以起到一些緩解的作用，但是卻不能很好的徹底的改善。如果暈有車的情況，我們該注意些什麼，除了吃暈車藥還有什麼更好的方法來預防嗎？下面小編就為朋友們來詳細的介紹一些。

坐車前吃補胃食物

暈車都是胃不好、胃氣虛的表現，在回家之前多吃一些補胃的食物，能夠緩解暈車，例如：土豆燉牛肉、小米粥、煮雞蛋、土豆泥、土豆水等。這些食物都是補胃的佳品，平時多吃，把胃氣補得足足的，坐車的時候就不會暈車了。坐車時吃些核桃如果你準備上車了，那就準備一些幹桂圓、核桃、煮雞蛋，這些食物能夠穩固胃氣，在車上如果想吃東西，就吃這些食物，不但解饞，還能幫你緩解暈車的問題，一舉兩得。

嚼塊生薑

生薑的辛辣味道能抑制噁心嘔吐的感覺。坐車之前一個小時服用1000—2000毫克的生薑補劑或嚼一小塊生薑即可。需要提醒的是，薑會讓血液變得稀薄，如果你在服用降血壓的藥物，一定要事先諮詢醫生。

暈車之時，可以嘗試按壓這幾個穴位，持續按1—5分鐘，感覺到酸脹感即可。

內關穴：據瞭解，內關穴是指手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通“心”，具有調節中樞神經的功能，按壓內關穴是治暈車最常用的方法。

合穀穴：合谷穴位於人體的手背部位，第二掌骨中點，相當於第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是常說的“虎口”處。按壓合穀穴可直接作用於胃腸，有非常好的緩解頭暈及噁心嘔吐的作用。

鳩尾穴：是對治療暈車暈船能產生速效的穴位。它位於身體前中心線之上，在最底下肋骨稍下之處。只要一邊吐氣一邊按壓此處6秒鐘，如此重複10次便能調整胃的功能，不再有欲吐的感覺。

看了上面的介紹，大家現在應該對於預防暈車的方法有所瞭解了。溫馨提醒，暈車的人群在坐車前不要過於疲勞，要適當休息睡眠時間充足，不要晚睡。另外，坐車前及坐車過程中，不要吃得過飽或餓著。