坐公車玩手機影響視力下降

大家都會有這樣的體會，每次做公車上班的時候都覺得很無聊，都想看點書，或者是打盹，甚至是想玩手機，其實做這些事情的人大有所在的，但是這些做法到底好不好呢，其實有一些做法確實是不可取的，而且在做公車的時候經常的玩手機，影響視力的問題是很大的，尤其是一些正在發育的少年朋友，視力出現了下降就很麻煩了，所以平時一定要正確的坐公車，不要在車上做一些不好的行為。

1、車上不宜打盹

對於一些習慣於熬夜的上班族來說，如果坐車時間稍長，便可以小睡一陣，以為可以緩解疲勞，恢復精力，其實這完全是錯覺。

在公車上打盹，只會增加疲勞程度，嚴重的甚至會引發皮膚麻痹、神經衰弱等，降低人體免疫力，變得特別容易感冒。

同時，在人進入淺睡眠狀態時，肢體等器官均處於半休眠階段，血流減緩，神經系統也開始放鬆，人體自我保護意識被抑制，一旦到站或遇上緊急刹車乃至發生事故，要想從睡眠中一下子解脫出來，迅速恢復瞌睡前狀態，勢必加大神經系統的工作量，傷害是不可避免的。

即使這樣，人的應激反應也會遲鈍，真發生意外，後果不堪設想。另外，人體長時期處於坐姿，會壓迫腿部和臀部肌肉血管，使腿腳麻木，上肢僵硬，脊背強直，嚴重者引發頸椎病、靜脈曲張等，只會損害健康。

2、車上不宜看書

從感覺上像是乘車學習兩不誤，實際上是用巨大代價換取微小的回報。運行中的公車內光線強度、數量隨時都在變化，這必然迫使人的瞳孔不斷地進行調節而適應環境，直接導致視覺疲勞，加速眼細胞老化，使視力不斷下降。

如果看書時注意力高度集中，勢必會使身體保持一種長時間的固定姿勢，後果是腰酸背痛，手足發麻。如果因此坐過了站，豈不誤事。

3、車上不宜玩手機

隨著智慧機的發展，人們基本上無時不刻都在看自己的手機，特別是坐車的時候。

你要知道，這樣隨著車子的晃動，眼睛盯著一個地方看，是非常不健康的用眼行為，久而久之，你就會發現你的眼睛不如從前了。儘量遠眺窗外，工作一天面對電腦一天，多放鬆一下眼睛吧。

為了保護自己的視力，應該從很多的生活細節中做起，尤其是平時做公車的時候應該注意千萬不要經常的玩手機，雖然手機上網，或者是玩遊戲能夠很好的打發時間，但是這樣的做法還是不對的，希望能夠給人們傳達一些好的做法，不要讓一些不好的行為影響到人們的身體健康，希望每個人都應該以身作則，從自身小事做起。