產後減肥的方法有哪些？

不少女性在晉級成為母親後除了喜悅,也有不少煩惱，最主要的煩惱就是身材走形，體型變樣，原來的窈窕淑女突然就變成了大媽。而也有一些女性適當保養，在生完孩子後成功減肥，變得更加凹凸有致，最著名的例子就是臺灣綜藝節目主持人小S了，作為3個孩子的母親，小S的身材不僅沒有變得臃腫，反而以傲人的曲線給內衣做起了代言廣告。相信辣媽小S已經成為了眾多寶媽的偶像，那麼如何正確減肥，做一個美麗時尚的辣媽呢？小編整理了以下各種減肥方法，供各位姐妹參考。

最低碳減肥法：喂母乳、帶小孩

對於小寶寶來說，母乳是最好的天然食物，而對於新媽媽，餵奶可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復，還可以培養母子之間的感情。而帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。

最安全有效減肥法：健步走

開始鍛煉時走的速度可以慢一點，逐漸增加速度，到了一定時候，開始健步走，即略微超過平時走路速度，每小時大約5公里以上。健步走是最具減肥效果的運動之一，只要堅持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。

最不可取減肥法：節食

剛生產完，身體還沒有完全恢復到孕前的程度，另外，新媽媽還承擔著母乳餵養的重任，產後更需要均衡飲食保證營養的攝入。產後強制節食，可導致熱能不平衡，多種營養物質缺乏，體重(體內除脂肪外的成分)減少，肌肉萎縮，身體機能下降，健康狀況下降，免疫功能受損，直接表現為乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等。

溫馨提示：許多女性在產後面對自己身體的變化都會產生自卑的心理，不少人甚至出現抑鬱，其實，這是每個女人必經的過程，只有正確地面對，才能採用各種積極有效的方法減肥。只要樹立減肥的鬥志，你會發現，成為一名美麗的辣媽並不難。