晚上睡覺落枕了應怎麼辦好

很多人都有這樣的情況，就是早上起來總覺得脖子不舒服，而且很容易落枕，是不是這樣呢，特別是有的人脖子很容易出現落枕，出現了落枕之後呢脖子會有一些疼痛，甚至非常的難受，可以通過一些按摩讓自己的脖子好受一些，但是光按摩感覺還是有一些疼痛，而且沒有什麼好的作用，所以大家平時可以通過一些特殊的方法讓脖子好一些，那麼應該怎麼做好呢，特別是具體的做法是什麼呢？

1、按摩

讓落枕的患者坐在一個方凳子上，醫生站在患者的背後，先用雙手從頸後起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放鬆，然後再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下。最後在頸部塗抹上紅花油或者風油精，用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經絡，調暢氣血，恢復活動。

2、拔罐

患者可以在專業人士的幫助下進行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點，然後在這些壓痛點上用三棱針劃痕，然後拔火罐，待出血少許之後就可以起罐了，時間無需太長。

3、耳穴壓豆

這個治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點上，分別的用綠豆壓在這些穴位上，然後用0.8x0.8釐米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。固定好之後，每天按壓這些穴位3次，每次2分鐘即可。

4、運動

患者坐在一張椅子上，然後胸部挺起，頭部先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰起頭來，眼睛看著天花板，停留3秒鐘左右然後就可以再低頭。重複這樣的動作20次左右即可。

5、撫摸

落枕的患者坐著，挺直背部，然後醫生站在患者的一側，用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止。然後再用雙手從兩鬢角開始往後面撫摸，到耳尖為止。然後再用雙手從兩耳尖開始沿著耳前向頜骨的方向撫摸，最後就可以用雙手從太陽穴開始沿著耳尖、而後、頸部方向撫摸。過程中注意要手法輕柔，遇到痛點的時候可以側重的按壓10下左右，增強效果。

脖子出現了落枕確實是一種疾病，大家平時應該重視預防落枕，如果真的出現了落枕了，應該用上面的幾個辦法恢復一下，可以適當的進行一下按摩，同時可以服用中藥，或者是一些針灸的辦法都是可以的，只要是能夠讓人脖子好受一些，通過很多的撫摸方法能夠讓脖子得到徹底的放鬆一下，上面的中藥可以繼續用一下，或許第二天就能夠恢復健康了。