小腿抽筋用什麼按摩方法好呢

對於小腿抽筋應該怎麼辦好呢，可以通過必要的按摩方法進行，那麼應該怎麼做按摩呢，有的人有一套自己的做法，但是更多的是有沒有效果，很多人都會面臨小腿抽筋的情況，特別是有的女孩子小腿很容易著涼，而且經常的穿短裙的話，更容易發生疾病，那麼很多詳細的做法怎麼辦呢，按摩是很重要的事情，所以關注小腿抽筋，具體的措施應該怎麼做才是好的呢？可以通過下面的很多辦法來多按摩一下，這樣更加的有助於身體的康健。

1.預備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。

2.拿捏小腿後側

患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其餘四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢小腿後側肌肉0.5～1分鐘。

功效：柔筋緩急、消腫止痛。

3.按揉委中穴

將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：活血消腫、通絡止痛。

4.按揉陽陵泉穴

將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：疏肝利膽、解痙止痛。

通過按摩上面的幾個穴位呢，能夠達到舒血的目的，同時能夠讓人體內更多的消腫，一旦小腿抽筋，那麼肯定是有炎症的，除了通過吃藥來解決一下之外呢，而且還能夠通過必要的方法來預防一下，所以平時應該多學習一些穴位知識，如果身體哪裡有問題了，通過身體的很多穴位按摩，能夠達到最佳的功效的，希望大家如果有此類問題的時候，可以按照上面的做法。