哪些堅果多吃能讓寶寶更聰明？

相信所有的孕婦都希望自己能生下一個聰明的寶寶，為此根據一些兒童教育家的建議採用進行各種胎教，比如讓肚子裡的孩子聽自己講故事、或者聽音樂會，甚至寶媽也親自上陣學鋼琴、學書法，希望寶寶能夠儘早受到啟蒙，開發大腦。其實，幫助寶寶進行大腦發育，沒有這麼複雜，關鍵是孕婦要注意補充足夠的營養和能量，這樣寶寶也能間接吸收，獲取養分。也就是說飲食才是王道，那麼，吃什麼呢？生鮮海味，怕過敏；雞湯魚湯，怕腥味；高蛋白補品，價格貴。。。。。。其實，答案很簡單，下面小編就為你介紹好吃又方便的6種堅果。

1.花生

花生含有約50%的脂肪和25%的蛋白質，還含有維生素B1、維生素B2及維生素E等多種營養成分。孕媽咪常吃可以預防產後缺乳。花生衣（即紅薄皮）中還含有止血成分，能提高血小板數量，是孕媽咪補血的藥膳。

2.核桃

核桃含有較高的亞油酸，在體內能合成DHA而被認為是必需脂肪酸，因而被認為有補腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E，能促進胎寶寶血管生長和發育。

3.松子

松子含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸，它不但具有益壽養顏、祛病強身的功效，還具有防癌、抗癌作用。孕媽咪吃還可以益氣、助消化及促進胎寶寶大腦健康發育。

4.榛子

榛子含有約50%的脂肪，脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。其本身還帶有一種天然的香氣，具有開胃的功效。其所含的豐富的纖維素還有幫助消化和防治便秘的作用。

5.開心果

開心果含蛋白質約20%，含糖15%-18%，含有大量維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠增強體質。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於排出體內的毒素。同時含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發生。

6.腰果

腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。

經常食用這6種堅果，准媽媽也不用再費盡各種心思進行胎教了，想想古代人並沒有那麼多高深的理論，懷孕的婦女們也只是依靠傳統飲食進補就能生育出偉人先哲，看來吃的好才是王道！