​保護牙齒應該怎麼做？

牙齒對於人們是極其重要的，但是現在卻因為各種各樣的不良習慣造成牙齒的退化，牙齒疼起來的時候也是很難受的，如果長此以往下去絕對是影響進食，如果想要好好的保護牙齒就不要什麼都吃，那麼保護牙齒應該怎麼辦呢？下面小編就來告訴你。

早晚刷牙。

要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，裡外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。

多喝水。

多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

少吃甜食。

少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，儘量刷牙，保持牙齒乾淨，減少甜食的殘留。

上邊所說的都是保護牙齒的辦法，如果連這些都做不到那麼以後的日子是會很難熬的，每種食物不要吃的太多也要葷素搭配，多多的吃一些對牙齒有益的食物，只有牙齒堅固穩定了，那麼吃什麼都才香。小編覺得一定要好好保護牙齒。