單腿站20秒 可預測中風癡呆

說道中風癡呆，相信很多老年人都會很害怕，因為中風，癡呆，預示著老年人將會不能自理，所以很多老年人都非常害怕這一事件，那麼該如何才能夠檢測出老年人是不是會中風或者癡呆呢？其實很簡單，二十秒就能夠檢測出來，我們可以嘗試著單腿站立20秒，如果平衡力非常好那麼恭喜你，不用擔心，如果平衡力差一些的話那就要當心了，要做到早預防早治療。

同時，研究人員還給受試者用磁共振成像（MRI）進行掃描，以評估他們的腦部小血管疾病水準——這可能會干擾大腦血流量。

發表在《中風》（Stroke）雜誌上的研究結果顯示，34.5%患有多發腔隙性腦梗死的受試者平衡能力很差。這一結果適用于16%的單發腔隙性腦梗死受試者，以及30%的腦微出血受試者。

雖然這種腦損傷很小，目前也沒有任何症狀，但隨著時間的推移，腔隙性腦梗死會增加全身中風和癡呆的風險。

“我們的研究表明，單腿保持平衡的能力是對大腦健康的一個重要考驗。”首席研究員、京都大學的田原康玄（Yasuharu Tabara）博士說道，單腿站立的時間是姿勢反射喪失的簡單測度。

如果個人的單腳站立能力很差則應引起警惕，因為這可能是大腦異常情況存在的結果，表明腦部疾病以及認知能力衰退的風險增加。

在今年早些時候，英國醫學研究委員會的研究人員發現，單腿站立可預測中年人的早逝風險。一位年齡53歲的男性，可以單腿站立至少十秒，並且一分鐘之內連續從椅子上起立坐下37次以上，那麼其早亡的風險就比較低。同齡的女性，標準則為一分鐘內連續起坐超過35次，單腿站立保持十秒。

大家現在就可以試試看，如果自己的身體不能夠堅持那麼久的話大家可以去看看醫生，畢竟合理的預防是必要的，而且我們要做好隨時發生意外的準備，最主要的還是希望老年朋友們能夠多鍛煉，爭取健康長壽，平時在飲食上也要注意，少吃油炸和不健康的食物，只有這樣才能夠健康，健康是福，只有健康才能夠長壽。