久坐受涼，常見傷腎方式要遠離！

腎臟健康問題，每個人都不可忽視，因為當它受到一些健康問題影響，是對我們的身體以及生活工作，都是以大影響和威脅。而且很多時候，如果在生活當中，出現久坐不動，或是飲食方面口味太重，炒菜的時候大量放鹽，這些看起來不經意的小習慣，其實也會影響到腎健康，所以希望大家應該警惕改正，保證我們的腎健康。

鹽和高蛋白食物

高蛋白食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。另外，飲食過鹹也對腎不利。中醫講“咸入腎經”，適量鹽可補腎強骨，但鹽分過多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。

喝水太少

很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。因此要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替白水。

久坐

久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表裡，因此也會引發腎功能異常。平時應避免長時間靜止坐在一個位置上，適當地做一些伸展及轉頭、轉體運動。

受涼

中醫認為腎怕寒，而“腰為腎之府”，腎經又起於足底，所以腰和足部更要注意保暖。平時可以將雙手掌心相搓，略覺發熱後，將雙手置於腰間，上下搓搓腰部，到腰部感覺發熱為止，這種方法可以保養腰部命門、腎俞等穴位。

因為生活習慣和健康是聯繫在一起，所以呢，想要更好的幫助我們，預防疾病，保障腎臟健康，首先就應該瞭解自己，在生活當中，是否存在上面這些不良的習慣，有的話第一個工作就是要改正，才能更好的避免這些疾病，給我們帶來的不利影響。還有最重要的一點，想要保證腎臟健康，就是多吃芝麻、狗肉、豬腎這些滋補益腎的食物，來幫助自己調理腎臟健康。