腦充血的預防措施有什麼？

近年來，腦充血的死亡率是各大腦部疾病死亡率當中非常高的一種，尤其是對於中老年人來說腦充血的出現率是非常高的，所以中老年朋友平時一定要及時的預防腦充血，如果患者不及時的去治療腦充血的話就會有非常大的危害，所以老年人一定要對腦充血有一個詳細全面的瞭解，下面讓我們一起來看看一些關於預防腦充血的小竅門吧！

(1)控制血壓 ：腦出血最常見的原因就是高血壓，控制血壓相當於預防了一大部分的腦出血可能性，在醫生的指導下合理應用並調整降血壓藥物，定期進行血壓監測，血壓不能過高或者過低，既可避免血壓波動對血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導致的腦灌注不足。飲食療法上限制鹽的攝入量、減輕體重、降低血脂、適度運動、生物回饋療法等，可以鞏固和促進藥物的降壓作用。

(2)保持心情舒暢：高血壓的發生環境因素有飲食、社會環境、生活改變、精神衝突等。高血壓患者在緊張時血管收縮反應比正常人持久，精神緊張、自主神經活動及條件作用均可引起高血壓。保持心情舒暢是十分必要的。

(3)注意生活規律：養成良好的生活習慣，如按時作息，保證足夠的睡眠和休息時間，文體活動力求適度和適量，保持大便通暢和勿使勁搬抬重物。

(4)注意飲食安全，改變不良生活習慣：因一時飲酒、進食或抽煙過量而導致腦出血發病的實例時有所聞，應忌暴飲暴食、高糖高脂食物、凶酒勸酒和抽煙，同時不宜進食過於辛辣的刺激性食物和過濃的咖啡和茶等興奮性飲料，但應多次少量地適量地飲水。

通過上文我們可以看到一些關於腦充血的小竅門，當然，腦充血對於高血壓患者也是最為常見的，所以老年人還患有高血壓的就很有可能患上腦充血。腦充血的患者一定要根據自身的情況進行一定的治療。同時，在日常生活中也要多做一些關於腦充血的預防措施，不然患上腦充血的幾率也是很大的。腦充血患者的情緒一定要穩定，腦充血患者不能總是處於一個激動的狀態。