​懷孕初期胃口不好應該怎麼辦？

女性懷孕期間，可以為是人生一大考驗，其中比較難過的原因就是懷孕初期胃口不好，吃什麼吐什麼，或者什麼都不想吃。懷孕初期胃口不好不僅讓孕婦自己很餓很難受，對於寶寶的營養也不好，所以，我們就來教大家一些懷孕初期胃口不好的應對方法。

1.食物形態和顏色要具有吸引力，同時要富有營養和清淡可口，如：蘋果，山楂，黃瓜，番茄，胡蘿蔔等。

2.食物要易消化和吸收。如餅乾、大米或小米稀飯。稀飯可補充噁心、嘔吐丟失的水分，幹的食品能減輕噁心、嘔吐症狀。

3.食物烹調要多樣化，採用合理的烹調方法，減少營養的流失。可根據孕婦的口味和嗜好，採用不同的烹調方法和原料，如果孕婦喜歡吃酸口味的食品，可吃新鮮的帶有酸味的水果，如：桃子，李子，楊梅，石榴，橘子等，這些水果即可增進食欲，又可補充葉酸。

4.進食時，保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐。補充維生素B6。維生素B6可促進孕婦的食欲和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等，孕婦平時可以多吃些這類食物。

此外，在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。

以上就是懷孕初期胃口不好的應對方法，懷孕的媽媽們可以儘量嘗試一下，千萬不要因為懷孕初期胃口不好就不吃了，畢竟一個人吃兩個人補，還是應該儘量攝入營養成分。當然，也不能為了孩子的營養就多吃，過猶不及，吃太多也不是健康的表現。