哪些黑色水果有利於女性養顏

平時我們都喜歡吃什麼水果呢，有的人喜歡吃蘋果，有的人喜歡吃橘子，其實一些黑色的水果很多女孩子都不太喜歡吃，除了酸就是感覺很澀，不是很好吃，但是黑色的水果常吃對於養顏很有功效的，尤其是一些愛美的女孩子常吃這樣的黑色水果有好處的，那麼大家知道哪些是屬於黑色的水果嗎，下面的幾種黑色水果都會讓女性朋友越來越好看，首先要大家明白哪些是屬於黑色的水果。

桑葚：

桑葚，又名桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、腎經，有滋陰補血，潤腸通便的功效。它色紫黑、味酸甜，含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等成分。常吃桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏的功效。桑葚是愛美女人們的美顏健體之選。桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

烏梅：

含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液鹼性者長壽”，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

黑葡萄：葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

上面的幾種黑色水果，有的大家很常見，也很熟悉，而且生活中也容顏買得到，有的黑色水果呢，看起來都很陌生，幾乎吃不到，所以大家要是有這樣的水果的話，常吃肯定是非常的好的，尤其是對於身體內的很多疾病都會有預防保健的作用，為了養生，有一個健康的身體肯定是需要吸收這樣的一些黑色水果，所以大家有條件的話可以多買一些回家吃。