香蕉的好處有哪些？

香蕉中含有非常多的纖維物質，有利於腸道中益生菌的繁殖，均衡腸道平衡，清理體內廢物，每天在不缺水的情況下吃一根不但可以治療便秘，還能起到增強熱量的效果。多吃這種水果會刺激胃粘膜，但卻可以保護胃壁，預防潰瘍，經常酗酒的人們可以適量多吃。這種水果還能夠預防腦血栓，其中的維生素進入人體後，可在腦部產生“氨”，這種物質可使人興奮，積極向上，消退負面情緒。

香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素，各種由癬引起的皮膚瘙癢症狀，用香蕉皮塗一塗，即可減輕症狀，冬季皮膚乾燥、龜裂，用香蕉果肉塗三五次即愈。對於愛美的美眉們，可以將香蕉搗碎(別用攪拌機)將面部及身體洗淨後做面膜或體膜。敷20分鐘後，用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗淨，皮膚立刻變得細嫩光滑。

患胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會胃潰瘍出血。如果在服用保泰松之後吃些香蕉就可以完全保護胃不發生潰瘍，因為香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

高血壓和心血管疾病患者體內往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調，所以每日食香蕉3-5個，對高血壓及心血管病患者有益無害。

該水果中有很多的澱粉，熱量較高，容易吸收，且速度很快。是運動員們在比賽前作為補充熱量的重要選擇，巧克力也是如此。成熟的香蕉能增加白血球，改善免疫系統的功能，還能產生攻擊癌細胞的物質。要注意脾胃虛寒、容易腹瀉的朋友都不適合多吃，三高人群和減肥者也儘量少吃。