一天吃多少枸杞最好

我們大家都清楚枸杞是一種非常容易見得到的中藥材，也是十分親民的被大家樂意接受的一種滋補品，還是人們在日常生活中不可或缺的滋補品之一，當然我們都明白枸杞具有滋補的特殊的功效，但是卻不十分瞭解怎麼吃枸杞才是最滋補的，哪些人群不能吃，吃枸杞有什麼樣的禁忌，有些什麼樣的講究和吃法，那麼幾天就讓有關的中醫專家來為大家一一介紹，希望這些知識能幫得了大家。

枸杞有6大功效

現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

1、延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比柳丁高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

2、壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3、美白養顏。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4、養肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

5、補虛生精。枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

6、抑癌防癌。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

怎麼吃枸杞療效最佳

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目

15克：補腎

30克：減肥

哪些人不能吃枸杞子？

適宜人群：

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。>>>中醫教你吃中藥枸杞最養生的方法

不適人群：

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。

吃枸杞的禁忌

由於枸杞有著適當的溫暖的身體強健的作用，一般患有高血壓，脾氣太暴躁的人，整天吸收肉食或導致胃部不適的人最好不要吃為妙。凡是感冒發燒，身體有炎症，腹瀉和其他緊急病人在發病期吃的不應太多。事實上，最適合吃枸杞應該是身體虛弱，抵抗力差，但每天必須吃一點，長期堅持食用才可以。任何補充切忌不要過量，枸杞也在遵循這個定律，一般來說，枸杞比較適合健康成年人每天吃個20克左右。