吃香蕉對人體有什麼好處？

香蕉是我們日常生活中經常吃的水果，當然在這個養成觀點“肆虐”的時代裡面，我們大家喜歡吃香蕉絕對不僅僅是因為香蕉本身的味道很好，還有一些其他的原因，因為香蕉是真的對我們的身體很有好處，香蕉本身就蘊含了很多的我們身體需要的營養物質，但是這麼喜歡吃香蕉的你們，知道幾個吃香蕉的好處呢？接下來，就讓我們一起來看一下小小的香蕉蘊含什麼樣的大能量吧。

1、吃香蕉可預防或治療高血壓

因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2、增加免疫力，預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以預防和緩解便秘

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他

低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

經過了上面的介紹，大家是不是都已經瞭解了吃香蕉的好處了呢？在這裡要提醒大家的是就算是香蕉的營養再好，味道就算是再美味也不能老是吃沒有節制的吃哦，凡事都要適量適度的才可以，而且也不能單單只吃香蕉這一樣水果，就算是香蕉裡面含有再多的營養元素也只是一部分，我們人的身體所需要的可不僅僅是這一部分，有搭有配的才是最好的養生的方式。