宿醉難受？七味“藥”可解醉酒不適

NO.1香蕉

香蕉深受運動員的喜愛，因為這種水果含鉀。同樣的理由，它也可用來治療宿醉。當你因醉酒未醒感到難受時，說明身體需要補充大量失去的鉀，因此醒來時吃一根香蕉可以及時減輕症狀。一根香蕉平均含有500毫克的鉀，可以幫助降低血壓，控制體內水分的平衡。

鉀攝入量太少，會導致心律不齊、易怒、噁心和腹瀉。研究人員指出，早餐吃一個香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足夠的鉀。有時宿醉者感到十分噁心，無法咀嚼整個香蕉，這時可把香蕉加工成滴狀，吃起來會感到更美味可口。

NO.2蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，有多種用途，幫助治療宿醉就是其中之一。這種甜食中的果糖不需要酶的分解就可以被人體吸收，有助於代謝身體中更多的酒精，快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

另一方面，蜂蜜也像香蕉一樣含有鉀。可在飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。如果宿醉得很嚴重，可以每隔20分鐘喝兩至六茶匙蜂蜜，直到感覺更好一些。與吃香蕉結合起來，蜂蜜消除宿醉的效果會更理想。

NO.3芥末浴

你可能會認為，減輕宿醉只是把藥物或食品納入體內，以便把盡可能多的酒精排掉。事實上，體內1/3的有毒廢物是經過皮膚排出體外的，這可以用來解釋為什麼經常喝酒的人聞起來總是散發出酒味。

你可以在浴缸裡美美地浸泡一番，甚至簡單地來一個熱水淋浴，以加速酒精排出的過程。如果在浴缸中加上一匙芥末粉，或使用一些芥末浴鹽，效果將會更好。

NO.4碳水化合物

當你有“吃什麼就想吐什麼”的感覺時，防止嘔吐的最佳途徑之一就是和身體告之的資訊對著幹，要想方設法吃東西，最好納入含有健康成分的碳水化合物，以便和你肚子裡的酒精混合並且將其吸幹。饅頭米飯或普通麵條等都是理想的食品，不會對內臟產生干擾。

NO.5番茄

番茄有降低血液中酒精濃度的功效，如果酒後感到頭暈目眩，不妨嘗試喝點鮮榨的番茄汁，可以讓人感覺清醒一點。在鮮榨番茄的時候加少量的鹽，能使番茄解酒的效果更好。因為鹽本身就有鎮靜的效果，又能激發出番茄中的酸度。

NO.6蘆筍

蘆筍中多種氨基酸、蛋白質和維生素的含量均高於一般水果和蔬菜，享有“蔬菜之王”的美稱。特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素，如硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝和提高身體免疫力的功效。最新研究表明，蘆筍的莖葉對緩解宿醉的效果相當好。

它所含的氨基酸有助於人體加快酒精代謝，與此同時減輕肝細胞在與酒精進行反應時的沉重負擔，排除酒精消耗後留在肝細胞裡的毒素。這種蔬菜神奇地把氨基酸、礦物質、維生素C、鉀和葉酸有機地結合在一起，具有消炎和利尿的天然作用。即使不是酒量大的人，蘆筍的綜合營養也可以保護其肝臟免受從身體過濾出來的其他毒素的危害，提供一系列其他健康益處。

NO.7水

人體在飲酒後往往會嘔吐，將體內的大部分體液帶走，加之酒精的利尿作用，所以人在酒後容易脫水。喝酒引起的頭痛也大都和缺水有關，所以酒後應該大量飲用溫水補充體內水分，才能真正緩解酒後帶來的頭痛和其他不適。實踐充分地證明，水在減輕宿醉方面並不比上面列舉的任何其他自然療法效果更差。

在聚會回家之後，記住大量喝水，就有可能保持頭腦清醒。有的人嘗試過在酒場上喝了多少酒，回到家就喝多少水，幾乎能保證第二天不宿醉。如果無法行走，最好在睡覺前喝3～4杯水。早晨醒來之後，再喝水。