春節坐車，擁擠人群中如何保健？

每到春運時期，因為很多的外來農民工，都要回家過年，過完年再回到自己的工作崗位上。在這個行程當中，不管是回家還是外出，都正好遇上坐車人群的高峰期。所以春運期間的列車就會顯得更加的忙碌，尤其是坐在封閉的車廂裡面，各種各樣的人，都聚集在裡面，就很容易導致一些細菌病毒的感染，甚至是久坐不動的不適感。所以春運期間，想要更好的保證健康，更應該做好防病養生工作。下面，就來看看春運期間坐車如何做好自身保健呢?

防暈車應減少頭部活動

長時間坐在封閉的車廂裡，一些人會有暈車症狀。專家認為，預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。症狀較重者應提前半小時服用防暈車藥，並在乘車時儘量減少頭部活動，避免看窗外快速移動的景物。一旦出現頭暈、噁心、乏力、嘔吐等暈車症狀，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。春運暈車按壓耳穴可快速止吐。

坐車不要長時間一個姿勢

春運期間在火車、汽車上長時間保持一個坐姿，會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會自行溶解，有的則可能引起心肌梗塞或肺栓塞。因此，乘客在乘車時應避免久坐不動，多起身活動，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。

做好心理準備防“心累”

對於可能出現精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”症狀的乘客，專家建議，乘車前應先做好“春運回家，辛苦勞累”的心理準備，隨身不要攜帶太多的現金，以免增加出行壓力。同時，在旅途中找旅伴聊天也可以有效放鬆精神。

如果在春節期間，你也需要坐長途車回家過年，上面所介紹的這些養生方法，以及原則問題，絕對是不能夠忽視。因為只要注重這些方法和技巧，才可以有效的避免，因為乘車，或者是在其他公共場合，受到一些病毒感染，從而更好的保證我們的身體健康。