女人天天吃蘋果有沒有好處

很多女孩子非常的喜歡吃蘋果，因為蘋果能夠抗衰老，而且能夠排毒養顏，是很多女性朋友的最愛，但是一個女人要是天天吃蘋果，到底好不好呢，雖然蘋果是水果，多吃肯定也是無妨的，而且有的人說水果是需要適量的吃，千萬不要過量，但是蘋果呢，一天到底吃幾個呢，應該什麼時候吃，有利於身體健康呢，對於女人每天吃蘋果是不是有很多的好處呢，希望下面給大家好好的說一說。

一：吃蘋果能減肥

1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的mm來說，是再好也沒有的食物了。

超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾(3種食品的膳食纖維含量相等);12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助於減肥。

二：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。

蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質dna(去氧核糖核酸)免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。

三：天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮。

如果一個女孩子非常的肥胖，而且一直想減肥的話，那麼就應該吃蘋果，因為蘋果讓一個女孩子的體重慢慢的減輕了，而且還有一些女性朋友身體有疾病，天天堅持吃一個蘋果，慢慢的疾病開始消失了，所以說蘋果有很大的功效的，如果一個女孩子現在不喜歡吃蘋果，那麼從這一刻開始喜歡吧，因為蘋果很甜，而且能夠讓身體的很多疾病都會煙消雲散。