什麼療法能夠趕走白領健忘症呢

一些老年人很容易出現健忘症，但是很多白領一族很容易出現這樣的疾病，其實健忘是不好的，特別是一些朋友都會丟三落四，每次上班都會忘記這個忘記那個，這個是很嚴重的問題，如果大家覺得記憶力下降了，就應該知道一下為什麼會減少這樣的情況，平時應該瞭解一下應該怎麼樣做鍛煉才好，讓朋友們都會覺得白領出現健忘症真的是很常見的，那麼白領出現健忘症如何通過食療來找回記憶力呢？

鍛煉療法

需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每週三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。

營養療法

補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。

儘量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。

交流療法

可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放鬆心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。

音樂療法

可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂。

特別是一些朋友一旦出現了記憶力下降了，肯定是和很多因素有關係的，有的人是因為工作壓力太大了，有的是因為有這樣的身體疾病，所以關注健康很重要，尤其是白領健忘症一旦出現了之後，就趕快想想辦法處理一下，避免很多人出現這樣的健忘狀況，所以飲食起居問題都有助於緩解白領的健忘狀況的，希望朋友們都應該及時的治療一下。