落枕的病理和常規療法

落枕一直是令人苦惱的問題，有的時候明明已經感覺自己睡得比較踏實。可是一到早上起來，也因為落枕的問題，讓自己痛苦不堪。有的落枕情況嚴重的人，也會給自己的正常工作生活，都產生影響。其實，發生落枕的情況，多半是與我們睡覺時候的睡姿或是自身的病理原因有關的。如果是因為睡姿，還可以自愈，要是因為病理原因，那麼出現落枕的時候，我們就應該採取最有效的應對方法，下面我們就去關注，可以幫助我們緩解落枕疼痛的技巧。

病因病理

睡眠時姿勢不良，頭頸過度偏轉，或睡眠時枕頭過高、過低或過硬，均可使局部肌肉處於長時間緊張狀態，持續牽拉而發生靜力性損傷。

頸項背部受風寒侵襲，嚴冬受寒，盛夏貪涼，風寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯，經絡痹阻，功能障礙。

常規治療

手法治療有很好的效果。因按摩可很快緩解肌肉痙攣，消除疼痛，往往經治療一次，症狀即減輕大半，如配合藥物等治療，則療效更佳。

1.揉推摩法：患者端坐，術者站于患者背後。緩慢轉動頭頸，在頸項部找到痛點或痛筋後，用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩，平穩施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，疼痛減輕，再找出新痛點用同法操作，如此反復，至活動基本正常，痛點消失為止。

2.伸筋療法：運動醫學研究說明，拉緊痙攣的肌肉使之伸展，並維持兩分鐘以上，可使肌肉痙攣緩解，疼痛減輕或消失。利用這一原理，有針對性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展，成功地解除頸肌痙攣，緩解疼痛，改善局部血液迴圈，從而達到恢復頸部肌群平衡，建立良性迴圈的目的。

出現落枕除了和我們的日常睡姿，存在聯繫之外，如果存在一些頸椎疾病，或者其他現象，也會引起落枕。所以在生活當中，當然應該關注自己容易落枕的原因，這樣才可以找到最合適，最有效的解決方法，輕鬆的幫助你，應對落枕的苦惱。