春節的養生之道

春節在每個中國人眼裡心裡都會有不一樣的情懷的，小孩可能會覺得春節可以領壓歲錢可以有好多好玩的。大人們就可能覺得春節是象徵著一家團結的時候，找人辦可以說是每年時時刻刻都在盼望著春節的到來好和兒女，孫子團聚。因此春節在我們每個中國人眼裡都是十分重要的節日。它也象徵著除舊迎新，象徵著一個新的開始任何不好的東西在這一年都過去了新的東西全部都來到了。那麼這自然也包括健康啊！大家都希望自己的春節和新的一年能夠健康平安的度過，對於養生來說中國人的春節養生可是不好過呀！因為春節我們有習慣總是要吃好的喝好的，這對我們養生要求清淡自然的食物，可是背道而馳啊！那麼你知道春節該怎樣保養好自己的身體嗎？

要想春節不生病、少生病，要想讓自己的身體擺脫亞健康的陰影，就應該加強日常保健、時刻要有“治未病”意識。

治未病，很多人不知道是什麼意思。因為“未病”與“胃病”發音相同，所以把“治未病”當成了“治療胃腸疾病”。還有人把“未”字看成是“末”字，“世界末日的末”，以往“治未病”是專治那些“生命快到終末的疾病”，嚇得不敢來。產生這樣的曲解，說明兩個問題：一是我們國家的健康教育做的很不夠，健康知識宣傳很不到位；二是國民的總體文化素質還有待努力提高。

春節養生全攻略 管住嘴好好睡身體好

其實，“治未病”這個理念，是我們中華民族的國寶，幾千年來一直護衛著我們這些炎黃子孫，可是我們卻把“她”遺忘了，現在還要“出口轉內銷”，到洋人那裡變成了所謂的“健康管理”。早在《黃帝內經》中提出的“上工治未病”，是什麼意思?是指：最上等、最高明的醫療策略，就是調理、治理好自己的身體，防範于未然，把疾病消滅在萌芽之中。“未病”，我們可以簡單地理解成，就是未來、將來可能發生的病。“治未病”，不是說要開刀、打針、吃藥；這個“治”的本意是“治理、調理”。

1、大腦疲勞時

堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。

2、筋疲力盡時

可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、b族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護並強化肝臟，不妨多吃一些。

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3、眼睛疲勞時

在辦公室裡整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素a。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

4、脾氣不好時

鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣。蘿蔔適於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿蔔湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。

過一個快樂的春節自然是很重要的，但是身體也同樣重要哦。