增強補鈣的意識，讓你成為完美女人

記得我曾經看過一個電視節目是臺灣的一個綜藝節目，其中它上面的主持人說過作為個女人你要麼保持你的身材健康活著要麼你就帶著你那臃腫的身材去死吧！這句話後來成為了不少美女們的真理名言，他們都認為女人就應該健康美麗，擁有一個好身材的活著。這句話也激勵了不少女性朋友讓他們努力的瘦成一根直線。不少女性在生活中對於高熱量啊，還有一些，富含蛋白的食物都遠了。更有過分的連牛奶都不多喝一口。可是她們的身材還是變化不大，這是為什麼呢？那是他們沒有補鈣的意識，骨幹是多麼重要的一件事若特別是對於女性朋友來說，如果說缺鈣的話很有可能會胖得一發不可收拾下面就給大家介紹一下補鈣和女人有多麼大的關係。

缺鈣容易導致骨質疏鬆

“骨質疏鬆”這個詞乍一聽好像跟年輕人離得很遠，其實不然。不少年輕女性為了保持苗條身材而節食，結果因飲食結構不合理導致鈣攝入過少，造成骨質疏鬆。這樣一來，在日常生活中不知不覺就容易產生駝背、彎腰等症狀，在一定程度上影響了少女亭亭玉立的形象，看起來自然也就不夠漂亮大方了。

人體的骨密度峰值在30歲左右達到最高峰，以後逐漸下降，絕經後的婦女會出現骨質快速丟失。所以在年輕時要多攝入鈣，加強鈣儲存，這樣可緩解年老後骨質的快速丟失。專家強調，女性最遲到30歲就要有意識地開始補鈣了。

缺鈣的女人容易發福

鈣是人體內一種重要的常量營養素，它不僅是構成骨骼組織的主要礦物質成分，而且在機體各種生理和生化過程中發揮著重要的作用。近年來還發現，膳食中的鈣攝入與肥胖發生有關。

日常膳食中鈣的攝入量達到推薦量後，不僅可以維持骨骼中礦物質含量和骨密度，而且還可通過與鈣代謝相關的內分泌系統來調節機體的正常體脂和體重，對肥胖者降低體重和體脂也有幫助。MM們如果減少了對鈣的攝入，就難以享受到鈣對降低體重和體脂的幫助，這就是為什麼有時候會“越減越肥”的原因了。

缺鈣容易引發皮膚過敏

神奇的鈣還可以維持皮膚細胞膜的完整性。當體液中鈣離子濃度降低時，細胞膜會變得更通透，皮膚和黏膜更易滲入水分，導致皮膚發癢，肌膚彈性也會降低，容易誘發過敏等炎症。

充分補鈣除了可以改善細胞膜滲透性，鈣劑本身還有抗過敏作用。所以，在生活中選擇一些無副作用的大品牌補鈣產品，不僅可以補充機體新陳代謝所需要的能量，還可以讓你容光煥發哦！

作為一個完美女人不但要有好的身材更要有好的身體才行啊！