你知道常吃蘋果有什麼功效嗎

很多人都喜歡吃蘋果，覺得蘋果能排毒，如果女性朋友想養顏的話，可以常吃蘋果，那麼蘋果到底有哪些功效呢，很多人或許都回答的不全面，甚至是不清楚為什麼會那麼多人喜歡吃蘋果，很多兒童很喜歡吃就是因為蘋果甜，老人喜歡吃，有助於便秘，所以蘋果用在什麼人群都有各自的功效的，希望大家都能夠多吃蘋果，通過吃蘋果讓人體內更多的毒素排泄出去。

【養生功效】

1.蘋果中含有大量的果膠，果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

2.蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。

3.蘋果中含有的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；而蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。

4.蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；而蘋果中含有的大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。

5.蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

6.據研究表明，70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

以上的文章很詳細的說明了，其實蘋果的功效是很多的，主要是要看人的洞察力了，特別是對於蘋果的一些好處，希望大家都能夠好好的注意一下，通過上面的論述呢，能夠證明蘋果多吃有助於身體健康，因為平時需要的人群是很多的，但是也有一些需要禁忌的地方，所以生活中蘋果的攝入也應該及時的關注一下，預防好它，不要產生其他的疾病。