春天天氣多變該如何養生？

前段日子看新聞說今年的春節是近年來最晚的，日子一天天過去了天氣也越來越暖和了。可是春天有時候你真是琢磨不透他，前幾天還暖洋洋的曬著太陽呢，今天就又把過冬的衣服給找出來了，早上的時候還下了小雪飄零雨的中午就是大太陽了。春天就是一個多變的季節，所以說大家一定不能放鬆警惕穿衣過少，最好隨身帶的一件薄外套或者是便於保暖的東西。並且春天有時候也會刮起大風的，這種大風並不比冬天的寒風威力減小，所以大家一定要注意一點春天多變的氣候，其實預防千萬不要讓自己的身體受到傷害。下面我就為大家介紹一下在春天，5個多變的季節裡面該如何養生.

倒春寒 初春時節，當氣溫回升比較快，之後又出現一段時間氣溫持續偏低，這種天氣現象被稱作倒春寒。“倒春寒”也會給人體健康帶來危害，不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚要注意保暖，尤其是關節地方的保暖，年老體弱者和免疫力低下的人更要注意“春捂”。 “倒春寒”也會給人體健康帶來危害，乍暖還寒的天氣裡不可過早脫去冬衣，尤其是年老體弱者和免疫力低下的人更要注意“春捂”。春季鍛煉不宜過早，因為早上氣溫底、霧氣重、粉塵多，最好在下午氣溫回暖後鍛煉。且選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。

大風天氣 春季正處於大氣環流調整期，冷暖空氣活動頻繁。除了氣溫變化幅度大之外，有較多大風天氣也是另一特點。我國北方地區，是南北風交替出現，風力較大。一般來說，5月份後，南北大風頻繁的現象才能好轉。大風天氣容易導致異物進入眼睛。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，從而造成感染發炎，可多眨眼睛促使眼液分泌，將其排除。出門時最好戴上口罩，還應注意每天更換。大風還會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑。建議洗臉水溫控制在20~30攝氏度，選用保溫效果較好的護膚品。

沙塵天氣 隨著氣溫的回升，若前段時間降水偏少，地面乾燥，當大風來臨時，極易出現沙塵天氣。氣象上把沙塵天氣分為浮塵、揚沙、沙塵暴、強沙塵暴。在我國北方地區，每年的三、四月份也是沙塵天氣的多發期。 沙塵天氣導致大氣中各種懸浮顆粒急劇增多，特別是對人體有害的可吸入顆粒物濃度也急劇升高，空氣品質明顯下降。這些懸浮顆粒中有很多致敏物質，它們容易誘發過敏體質的人產生過敏反應，從而引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘以及蕁麻疹等過敏性疾病。過敏性體質一定要遠離這些過敏源，外出時要注意做好個人防範措施。特別是老人、嬰幼兒、孕婦、體弱者以及呼吸系統疾病和心臟被患者更應注意，以免舊病復發和出現新的疾病。在沙塵天氣期間外出，可以戴口罩、眼鏡、帽子和圍巾；儘量避免騎自行車；勤洗手、臉，多喝水，以增強對環境的適應能力。由於室外能見度差，因此外出時，應當穿著顏色鮮豔的服裝，減少交通事故的發生。

強對流天氣 春天到了，強對流天氣逐漸增多。這是由於春季冷暖氣流勢均力敵，當兩者交匯時，暖氣流上升，冷氣團下沉，易形成強對流，造成多雷電、多冰雹的局面。為此氣象專家提醒各地及時做好防雷電準備，城鄉居民無論是在室內生活還是在戶外活動都要十分注意預防雷電侵襲。

低溫陰雨天氣 初春或深秋時節接連幾天甚至整月出現陰雨連綿、陽光寡照的寒冷天氣，又稱低溫連陰雨。陰雨季節，濕氣較大，容易引起風濕性關節炎，除此之外還有就是對人的心理疾病影響很大，因此春季應特別重視順應自然適應氣候的變化。

養生當然也是分季節的，也是分天氣的，大家只要掌握好在你相應的季節好養生的話身體自然是會健康的。