糖友春節飲食四提示

新年時期，家家戶戶炒菜煮飯，做許多好吃的東西，讓人的胃口無形之中大開，一起，許多人會在不知不覺中添加一些零食，如薯片，瓜子，開心果，等。因為這些食物富含更多的脂肪，高熱量，吃多了會引起血糖升高。糖尿病病人因為吃了更多的甜膩的東西，新年時期卻是痛苦的進程。許多糖尿病病人，一到新年就訴苦：“新年家庭聚餐，大家能夠享用食物。但咱們都不敢吃。”所以，新年時期，糖尿病病人應怎麼吃，吃什麼，已經成為一個主題。

其實，您只要做好健康飲食4步曲，就會過一個快快樂樂、輕輕鬆松、健健康康的春節!

精神上不放鬆

堅持飲食治療的決心不動搖。糖尿病的治療，飲食療法是最基礎、最根本的療法，是要堅持終身的。春節期間，千萬不要放棄飲食治療，否則可能導致血糖、尿糖的極大波動，破壞機體的平衡狀態。

溫馨提示

想敞開肚皮美美吃幾天，加大藥物用量的想法是不對的。要知道，暴飲暴食會導致急性併發症而發生危險，將節日家庭的喜慶氣氛沖散，得不償失。切記：用藥和飲食配合好，監測血糖不放鬆。

三餐要定時定量

掌握好吃飯吃藥的時間，仍然要定時、定量、定餐，規律服藥。堅持早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，即使晚上赴國宴，也要堅持少、清淡的決心不動搖。

溫馨提示

年三十吃餃子時，可選用一些皮薄餡多的餃子吃，如果規定量已吃完還想吃時，把餃子皮剝掉，只吃餃子餡，以免主食過量。

如飲酒，要限量。每天飲白酒不超過30毫升、幹紅葡萄酒不超過100毫升或啤酒不超過200毫升，應在進餐時飲用。千萬不可空腹飲酒，更不可酗酒。

食物分類選用

盡可能按照飲食平衡的原則選擇食物。避免高糖、高脂肪的食品，在規定進食量的範圍內選擇食品，不偏好某一類食物。進食的數量仍然按照平日吃飯的量，每餐吃適量的瘦肉絲或肉片，然後選用一些純蔬菜或涼拌菜。

溫馨提示

可將食物分成幾類，區別對待。

可放心食用的：綠葉蔬菜、香菇類，用涼拌、滑溜、汆、清蒸、燉、燜等方法烹製。

可適當放心食用的：豆類及其製品、魚蝦類、瘦肉類。

可品嘗一點的：煎炸食品、紅燒類，如紅燒肉、東坡肘子等。

吃零食要控制

每逢春節，親朋互訪，總會準備好糖果、水果和甜點。享用休閒食品時，要嘴下留情，自覺做到餐外吃，正餐扣，平衡膳食原則不能忘。

溫馨提示

含糖的甜食和水果，平常的時分儘量少吃或不吃，或挑選血糖水準較低的時分去吃。此外，糖尿病病人外出時，應當記得隨身攜帶一些簡單吸收的零食和糖，特別是在用胰島素醫治的病人，發作低血糖時應當及時的去服用。總歸這些看似瑣碎的作業做好了，咱們才幹未雨綢繆，過一個安全吉祥的新年。