​怎麼吃才能讓自己的大腦變的更加聰明？

每一個都想要變得很聰明，而且呢我相信我們每一個人的父母在我們小的時候也想過各種各樣的辦法來給我們補腦子，但是呢一般來說我們的父母採用的都是那種藥補的方式，去藥店給我們買一些補藥來給我們補腦子，這樣的方式反而會對我們的身體造成一定的負面的影響，而且事實證明食補才是最安全，最有效的，接下來就讓我們來看看那些能有效的滋補我們大腦的食物吧。

1.核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

2.雞蛋：雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

3.香蕉：香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

4.海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

5.芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程後，可收到較好的健腦效果。

經過了上面的明確的介紹，大家是不是明白了一些什麼事情呢？還有想要讓自己的大腦變的更加的靈活，不僅僅是需要在吃上面下功夫，還要在自己的日常生活中的方方面面下功夫，就像是現在大部分的年輕人都有一個很不好的習慣，那就是熬夜，人的大腦休息不好，當然就沒有更多的精力去工作了，所以說，我們想要自己的大腦變的更加的靈活還需要一個很好的生活習慣。